紫外線対策のMBマスク(シェルクルール)

うっかり日焼け止めを塗り忘れてしまったり、日焼け止めを塗ったにのにお肌がヒリヒリやけてしまったかなぁと思ったときは、保湿と鎮静が良いとされています。そんな時は、MBマスクがおすすめです☆

このMBマスクは特殊なぷるるんマスクで、高い保湿作用と鎮静作用・メラニン自動酸化抑制作用・消炎、抗アレルギー作用・ひきしめ作用・代謝促進作用などがあり、トラブルのおきやすい敏感なお肌を 鎮め、シミやくすみにも有効なので日頃のケアだけでなく、日焼けをしてしまった日の特別メニューにいれてあげると良いかと思います。

また、消炎、抗アレルギー作用や鎮静作用があるので、ニキビでお悩みの方にもおすすめです。ただ、かゆみやお肌が荒れている時はご使用をお控えください。

MBマスク使用方法

(このマスクは、洗顔後お化粧水の前に行ってください)

  • 粉末をカップにそそぎ、1分ほどよくかき混ぜます
  • 目元・口元は避け、頬や額などの体温の高いところからのばしていき10分から15分ほどパックします。このとき、プルプルでたれやすいので、お顔の周りにティッシュをおくとよいかと思います。
  • 髪の毛はタオルでターバンにして、そこに三角形にしたティッシュペーパーを挟むようにおいて土手をつくります。
    首元もたれてしまいそうなときはティッシュペーパーで抑えると周りに広がりませんのでお試しください。
  • ペロッとはがし、その後は、お化粧水など普段のお手入れを行ってください。うまくはがれない部分は、お化粧水を含んだコットンで優しくとってください。

週に1回のペースで行うと効果的だそうです。また、首にも使用できますので試してみてくださいね。

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ピンク・紫 効果 若返り

カラーセラピーでは、ピンクは愛と幸せの色だそうで、人を思いやるあたたかさを与えてくれるのだそうです。

また、ピンクは脳波に影響を与えるので、ピンクの光をイメージして深呼吸するだけで、若返りの効果やシワがうすくなることもあるそうです。また、婦人科疾患にも有効といわれ、病院の壁にとりいれているところもあるそうです

また、紫はこころのバランスを回復する色だそうで、ストレスや不安・怒りを鎮めてくれる他、潜在能力を引き出す力もあるそうです。
また、リュウマチや神経系の病気、髪のトラブルにも効果があるそうです。

月経痛にアロマテラピー

生理痛に良いとされるアロマをご紹介します。

生理時の身体の不調は腹痛や腰痛・頭痛・乳房の張り など様々なものがあり、ほとんどの方が経験したことがあると思います。少しでも楽に生理中を過ごせると気持ちもちん楽になりますよね。

生理痛の出る時期が違うとアロマもかわってきますので、当てはまる方を試してみてください。

  1. 「月経前緊張症」
    生理が始まる前から身体の不調があらわれる
    ~アロマ ~
    A パセリ 6滴 ネロリ 2滴
    B パイン 4滴 パセリ 3滴 ネロリ 2滴
    AまたはBを暖かめのお風呂にいれるだけです。入浴後は横になり、ひざ下に枕をいれてゆっくり休んでください。
  2. 「月経困難症」
    生理が始まってから身体の不調があらわれる
    ~アロマ~
    A 大豆油 1エッグカップ タラゴン   2滴 セージ  2滴 ジュニパー 2滴 カモミール  2滴
    B 大豆油 1エッグカップ カモミール 2滴 パセリ 5滴 タラゴン 1滴
    AまたはBを混ぜあわせ、お腹や腰の周り、首の後ろを中心にマッサージしていただくと効果的です。

マッサージはご自身で行うことは面倒だなぁと感じる方は、香りを楽しんだり、お風呂に好きな香りのものを入れたりと簡単にできるものを生活に取り込みながらリラックスするだけでも、生理痛の緩和につながることがありますので試してみてくださいね。

また、生理痛が強い方は、脚や腰周りがひえている方が多いので暖かめのお風呂にゆっくり浸かるなど、冷え対策を行うのもいいかと思います♪

症状が重く生活に支障がでてしまう場合は、一度医師に相談してみてください

参考文献

著者:ダニエール・ライマン
発行所:中央アート出版社

肌荒れに手のつぼ

今日は肌荒れに効くといわれている手のつぼをご紹介。

手のつぼはちょっとしたときにご自身で刺激できるので皆様も試しやすいかと思います。肌荒れは、環境の変化などのストレスや睡眠不足からホルモンのバランスが崩れてしまったり、血行不良などにより出来てしまうことがあります。

そんな肌荒れに効果的な手のつぼが「関衝」と「陽池」です。薬指の爪の左付け根 部分にあるのが「関衝」、手首のほぼ中央にある(若干薬指よりです)「陽池」です。どちらも、ホルモンの分泌にたずさわるつぼなので、ドライヤーで髪の毛を乾かすときなどに一緒温めたり、お風呂や休憩時間にもんだりすると効果があらわれます。

また、親指と人差し指の間の付け根にあるつぼは、「合谷」というつぼでご存知のかたも多いと思います。このつぼは、肌荒れやにきび、他にも頭痛や鼻炎、肩こりなどにも効果的なつぼです。

また、血液の循環を促す手のつぼは先ほどの「関衝」や、掌にある、「肺穴」・「腎穴」・「命門」です。薬指の第一関節のところにあるのが「肺穴」 、小指の第一関節のつぼは「腎穴」、第二関節のところにあるつぼが「命門」というつぼです。

このつぼたちは補助的ではありますが同様に刺激をあたえることにより効果がでてきます。

参考

「特効 手のツボ5分間療法」
著者:竹之内診佐夫 竹之内三志