こんばんは、今日は肌寒い一日でしたね。確か２，３日前までは日焼けをしてしまうのではないかと心配なほど良いお天気だったのですが…
こういう季節の変わり目は年齢、性別関係なく身体の調子が崩れやすいですよねー
普段元気一杯の主人が珍しく朝寝をしたかと思うと、早々と夕方から布団に入りぐっすりと眠り続けています。主人の身体が気温に合わせてリセットしようとしているのかもしれませんネ。
今日はこの季節の変わり目を元気に乗り切る経穴（ツボ）をご紹介します。
- 湧泉（ゆうせん）
足の裏にあり、足の指を曲げるとくぼむところを親指で強く押してください。 - 労宮（ろうきゅう）
手のひらのほぼ中央にあるくぼみを4～5分刺激します。自律神経を安定させる特効ツボです。 - 足の三里（あしのさんり）
膝を曲げ、外側のくぼみから足先にかけて指４本分のところを強く押してください。全身疲労を回復させる効果があります。
最後に大きくゆっくり深呼吸をしながらゆっくり肩をまわしたり、腕を上に上げて大きく伸びをしてみてください。身体の力が抜けたら終了です。日々の疲れを貯めないことが何よりの健康法です。明日も一日寒いようですので襟元までしっかりあるお洋服でお出かけください。