カテゴリー: 栄養

• ビタミンC
  風邪の予防や疲労回復、肌荒れの改善に効果。
• ビタミンB1
  糖質を分解する酵素を助け、エネルギーにかえる手助けをします。不足すると、エネルギー代謝が悪化し、疲労しやすくなったり、集中力低下、イライラの原因になったりします。
• 食物繊維
• プロメライン
  食後に食べるとタンパク質の消化を助けてくれます。腸内の腐敗物を分解する作用などもあり、消化器系の障害にも効果があるとのこと。

その他に鉄分やマグネシウムなども含まれています。

ビタミンＣを豊富に含みます。風邪の予防やメラニンの沈着を防いでシミ、ソバカスを防いでくれます。

薄皮には食物繊維と、毛細血管を丈夫にし血圧の上昇を防ぐヘスペリジンが含まれ、酸味成分は疲労回復に効果のあるクエン酸です。

蕎麦はでんぷんが主成分でルチン、良質な蛋白質、ビタミンＢ郡、ミネラル、食物繊維などを豊富に含んだ栄養価の高い食材です。また、毛細血管を強くするルチンはビタミンＣの吸収を助け、肌の老化予防や風邪予防にもなります。

以前お話した ミネラル豆乳の続きがあります。豆乳が飲めなくて悲鳴をあげていた彼女はあれからすっかりミネラル豆乳の虜になりました。

もともとダイエットに興味を持っていた彼女はミネラル豆乳とアロママッサージプラス鍼灸を組み合わせてダイエットをしていく事を決意しました。

最初の1ヶ月は週に2回の施術と主に食生活の改善。2ヶ月目からはウォーキングを中心とした日常生活での基礎体力作り。（万歩計をつけることにより一日の目標も立てやすいようです）最近では1ヶ月に2回の施術になり、本人の強い意志と努力の結果半年経った今LLサイズからMサイズに、体重11㎏減のダイエットに成功しています。（現在進行形です）

無理なダイエットをしていないのと豆乳効果でお肌はピカピカ元気一杯です。会う度に魅力的になっていて女性の私が見てもキラキラ輝いている彼女ですので、今年は恋の話も聴けるかもしれませんね。