今朝も寒かったですね。日中はお日様が出ていたので良かったのですが帰り道はマフラーをしっかり巻いて手袋をして帰ってきました。
こういう日が続くと、いつも元気な方でも体調を崩してしまうのもむりないと思います。私が属している経絡治療学会で一緒に勉強している先生も先日の勉強会の時「なんだか最近疲れやすいんです」と話していました。
今回は自分でも押せる疲労回復に効果的な経穴（ツボ）をご紹介します。
足三里（あしさんり） 疲労回復の代表的なツボです。膝を立てた状態でひざのお皿の下、指４本目あたり、すねの外側を強めに押してください。千年灸などのお灸も効果的です。
湧泉（ゆうせん）足指を全部つかんで足底側に曲げると足の裏に「人」の字が現れます。その交点にできるくぼみが湧泉です。このツボを刺激すると生命エネルギーが湧くというつぼです。このツボを中心に土踏まずを3分程親指でぐいぐいと揉んでください。
労宮（ろうきゅう）手を握ったときに中指が手のひらにあたる場所です。押すと痛みを感じる方もいらっしゃるかもしれません。強めにゆっくり押しましょう。心が疲れた時（しんろう）に効果的です。
余談ですが、緊張したら手のひらに「人」という字を書いて飲み込むとよい！と聞いたことがありませんか？個人的な意見ですがそれは手のひらの労宮を刺激するから緊張緩和に効果があるのだと思います。
どうでしょう押してみました？痛かったですか？気持ちよかったですか?
湯船に使っている時、テレビを見ている時、寝る前など、生活スタイルに合わせて取り入れてみてください。
継続は健康なり ！