美肌効果　豆乳鍋

豆乳鍋がおすすめです。

乳製品や豚肉・鶏肉 などにはたんぱく質が豊富で一緒にカブや大根、キャベツ、かぼちゃ、ニラ、などをいれると小ジワに効果的なビタミンＡ・Ｃ・Ｅをいっぺんに摂ることができます。

また、クコの実を少し入れるのもおすすめです。クコの実には、老化防止作用・美白作用・疲労回復・滋養強壮・コレステロールを 下げる作用もあるそうです。