毎日暑い日が続いていますねーこの湿度と暑さが重なると身体って結構つかれるんですよね。おまけに室内温度と外気温の温度差がありすぎて「何となく不調」を感じるのもこの時期ではないでしょうか？
最近サロンでよく聴く声としてあげられるのは、身体が重くてだるい、脚がむくむ、疲れやすい、などといった症状です。
このような症状が出ている方に診ていただきたいのが「舌」です。
鏡を見ながら思いっきりべーっと舌をだしてみて下さい。
- 舌辺の部分に歯形がついていませんか？
- やや白っぽい苔があり、舌全体がぼてっとして肥大していませんか？
ご自身でチェックしてみてください。ほとんどの方が当てはまるのではないでしょうか？
舌診では、このような舌の状態を「気虚水毒証」と言っています。身体が冷えて水液が体内に溜まっていることを示します。
医学博士 石原結實先生の著書によると、「冷え」と「水」と「痛み」が非常に関連していて、水は人間の身体にとって最も必要なものですが、摂り過ぎると身体を冷やして害にもなります。女性に多い下半身太り、むくみの原因も冷えと水が大きく関係していて、むくんだ下半身が冷えると血液は上半身に昇り、動悸、イライラ、不眠症、肩こりなどの痛みの症状を引き起すので、水分を摂り過ぎず身体（特に下半身）を温めることが大切です。 と書いてあります。
今日のような湿度の高い暑い日は冷たい飲み物を飲みたくなりますが、摂取しすぎると消化機能がますます衰え、水分の代謝も悪くなります。胃に水が溜まると消化不良の状態になってしまい、せっかく食べた栄養も体内に取り入れられなくなります。
こうなると、元気がなくなって、疲れやすくなったり、食後すぐに眠くなったりするのですね。
最近調子が悪いなーと思っている方は、この時期こそ
- 温かい飲み物を飲んで、生姜やニンニクなど体を温める食べ物を積極的に摂ること。
- 電車やバス、職場など、キンキンに冷やしている場所では上着や下着でしっかり冷えから 身を守ること。
- 適度に身体を動かして汗を流すこと。
- シャワーではなくゆっくり湯船につかること。
などを心がけてみてくださいね。