「最近、手足が冷えて力が入らない…」 「生理の量が多くて、貧血気味でフラフラする」
そんな風に、体力が少し落ちているなと感じる方に知ってほしいのが、この芎帰膠艾湯（きゅうききょうがいとう）です。ちょっと名前は難しいですね。
🌿 なぜ効くの？「血（けつ）」を補い、止める力
漢方の考え方では、出血が続くと体の大切なエネルギーである「血」が失われ、それがさらに冷えや疲れを招くという悪循環に陥ると考えます。
芎帰膠艾湯には、「止血（出血を止める）」だけでなく、「補血（血を補う）」と「温める」生薬がバランスよく配合されています。
芎帰膠艾湯に含まれる「艾葉（がいよう）」は、実はお灸の原料であるもぐさのこと。 お灸で体の外側からも熱を加えることで、冷えを取り除き、血管をキュッと引き締めて不正出血を抑える力をサポートします。
🌸 こんなサイン、ありませんか？
この漢方は、以下のような症状がある方に特におすすめです。
手足の冷えと脱力感： 指先まで冷たくて、なんだか体に力が入らない感じ。
デリケートな出血の悩み： 生理の量が多すぎる（過多月経）や、予定外の不正出血。
妊娠中・産後のケア： 流産しやすい体質の改善や、産後の出血のコントロールに用いられることもあります。
🧘♂️ 鍼灸治療との合わせ技：内から補い、外から整える
おすすめのツボ（隠白・いんぱく）： 足の親指の爪の付け根にあるツボ。古くから「血を止めるツボ」として知られています。
2. 「血」の通り道をメンテナンス
東洋医学では、婦人科系の悩みは「衝脈（しょうみゃく）」や「任脈（にんみゃく）」というエネルギーの通り道の乱れと考えます。 鍼でこれらの通り道を整えることで、芎帰膠艾湯で補った「血」が全身をスムーズに巡り、指先の冷えやフラフラ感の早期回復が期待できます。
3. 胃腸を元気にして吸収率アップ
せっかくの良い漢方も、胃腸が疲れていると吸収されにくくなってしまいます。 鍼灸で胃腸の働きを活発にすることで、漢方の成分をしっかりと体に届け、自ら「血」を作る力を高めていきます。
東洋医学のコンビネーション 「飲むケア（漢方）」×「整えるケア（鍼灸）」を組み合わせることで、体力が落ちている時でも、より優しく、力強く回復の階段を登っていくことができますよ。
当帰四逆加呉茱萸生姜湯トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ
こんにちは！まだまだ寒い日がつづいていますね。この季節、「手足が冷たくて眠れない」「お風呂に入ってもすぐ体が冷える」と悩んでいませんか？そういう方には漢方薬の「当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）」が良いかもしれません。すごく長い名前なのでなかなか覚えられません😢
虚証（体質虚弱な人向け）
冷え性の人 血流を良くし身体を温める 寒冷により四肢末端冷え、下腹部痛や腰痛、しもやけのできやすい人にも良い 単に体を温めるだけでなく、「血（けつ）」を補いながら、細くなった血管を広げて熱を全身に届けるという、まさに「冷えのトータルケア」をしてくれます。
【もし以下のようなお悩みがあれば、この漢方が力になってくれるかもしれません】
- 極端な末端冷え： 手足の先が氷のように冷たく、しもやけができやすい
- 冷えによる痛み： 寒くなると下腹部痛、腰痛、頭痛などの「痛み」が出る😖
- 温めると楽な生理痛： 生理痛が重く、カイロなどで温めると痛みが和らぐ🌡️
- 胃腸の弱さ： もともと胃腸が弱く、冷えると吐き気や下痢をしやすい
※特に「冷え」と「痛み」がセットでやってくる方に最適です。
「冷えは万病の元」と言われます。 外側から温めるのも大切ですが、漢方や鍼灸の力を借りて「自ら温める身体」作りを始めてみませんか？
鍼灸師は処方を行えませんが、お体の状態に合わせたアドバイスは可能です。気になる方は施術の際にお気軽にご相談ください
顔や目元のピクピク
顔や目元のピクピク、気になると「何かの病気かな？」と少し不安になりますよね。
私も長時間目を使ったときには片目がピクピクする事があります。
顔や目元・口元が勝手にピクピクと動いてしまう原因は、大きく分けて「要注意なもの」と「休めば治るもの」の2つがあります。
1. 【要注意！】顔面痙攣（がんめんけいれん）
血管が神経をギュッと押しつぶしてしまうことで起こります。
サイン： 顔の「片側だけ」がひきつる、口元まで動く、耳鳴りがする。痛みはない。
なりやすい人： 40代以降の女性に多め。
動脈硬化が原因のこともあるので、症状が続いたり範囲が広がるようなら一度病院へ相談してみましょう。
2. 【お疲れサイン】眼瞼（がんけん）ミオキミア
いわゆる「まぶたのピクピク」のほとんどがこれ。体からのSOSです。比較的下瞼に出ることが多いです。
原因： 寝不足、スマホやパソコンの使いすぎ、ストレス、光など明るいものを見たときやコーヒー（カフェイン）の摂りすぎなど。
サイン： 数秒〜数分、まぶたの一部がチカチカ動く。
アドバイス： 「あ、私いま疲れてるんだな」と認めてあげて。早めに身体を休めるのが一番の薬です！
今日からできる！リラックス習慣
「ピクピク」を鎮めるために、まずは自分を労わってあげましょう。
スマホを置いて目を休める。カフェインを控える。
ゆっくりお風呂に浸かる。ストレッチで体をほぐす。
「鍼灸（しんきゅう）」で血流を整えるのも、実はすごく効果的です☆
ほとんどの場合は「しっかり休めば治る」ものですが、もし「片側だけずっと続く」「口元にまでピクピクが広がってきた」というときは、早めに専門医に診てもらいましょう。
私も長時間目を使ったときには片目がピクピクする事があります。
顔や目元・口元が勝手にピクピクと動いてしまう原因は、大きく分けて「要注意なもの」と「休めば治るもの」の2つがあります。
1. 【要注意！】顔面痙攣（がんめんけいれん）
血管が神経をギュッと押しつぶしてしまうことで起こります。
サイン： 顔の「片側だけ」がひきつる、口元まで動く、耳鳴りがする。痛みはない。
なりやすい人： 40代以降の女性に多め。
動脈硬化が原因のこともあるので、症状が続いたり範囲が広がるようなら一度病院へ相談してみましょう。
2. 【お疲れサイン】眼瞼（がんけん）ミオキミア
いわゆる「まぶたのピクピク」のほとんどがこれ。体からのSOSです。比較的下瞼に出ることが多いです。
原因： 寝不足、スマホやパソコンの使いすぎ、ストレス、光など明るいものを見たときやコーヒー（カフェイン）の摂りすぎなど。
サイン： 数秒〜数分、まぶたの一部がチカチカ動く。
アドバイス： 「あ、私いま疲れてるんだな」と認めてあげて。早めに身体を休めるのが一番の薬です！
今日からできる！リラックス習慣
「ピクピク」を鎮めるために、まずは自分を労わってあげましょう。
スマホを置いて目を休める。カフェインを控える。
ゆっくりお風呂に浸かる。ストレッチで体をほぐす。
「鍼灸（しんきゅう）」で血流を整えるのも、実はすごく効果的です☆
ほとんどの場合は「しっかり休めば治る」ものですが、もし「片側だけずっと続く」「口元にまでピクピクが広がってきた」というときは、早めに専門医に診てもらいましょう。
妊活中の方へ：心がふっと軽くなるおすすめの1冊
こんにちは。 日々、妊活に取り組む皆さまと向き合っている中で、「何から始めたらいいの？」「今の頑張り方で合っているのかな？」という不安な声をよく伺います。
そんな方に、ぜひ手に取っていただきたい本があります。 『ポジティブ 妊娠 レッスン』（狛江クリニック 放生勲先生 著）
とても分かりやすく、私も「そう、まさにその通り！」と共感するポイントがたくさんありました。特に大切だと感じた部分をピックアップしてご紹介します。
「妊活」は医療がすべてではありません
本書では、まず妊活の捉え方について大切なことが書かれています。
- 赤ちゃんが欲しい＝不妊治療、ではない
- 妊活とは「体と心にいいこと」をすること
不妊治療に踏み出す前に、まずは自分の体を知り、できることから整えていく。 その土台があってこそ、治療もよりスムーズに進むのだと感じます。
まずは「自分たちの体」を知ることから
やみくもに進めるのではなく、まずは「現状のチェック」を受けることが推奨されています。
- 女性： 採血によるホルモンチェック
- 男性： 精液検査
- 女性： 子宮卵管造影検査
まずはこのステップで、ご自身とパートナーの体の状態を知ることから始めましょう。
卵巣を元気にする「妊娠力」のヒント
妊活で一番大切なのは、卵巣を元気にして「質の良い卵子」を作ること。 そのために意識したい栄養や生活のポイントが具体的にまとめられています。
- 鉄・カルシウム： 不足すると妊娠力の低下を招くことも。
- 亜鉛の力： 卵子の成長を助け、着床にも深く関わります。
- ビタミンD： 適度な日光浴で、着床率をアップさせるビタミンD不足を解消。
- コレステロール： 女性ホルモンの大事な原料。無理な制限は禁物です。
数字や情報に振り回されないために
検査結果などで落ち込んでしまうこともあるかもしれませんが、放生先生はこう励ましてくれます。
- AMH（卵巣予備能）の値が低い＝即、体外受精ではない 数値は絶対的なものではなく、体調によって変動することもあります。
- 「ステップダウン」という選択肢 体を整えることで、自然な形に近づける選択も可能です。
- 体外受精は「医療機関選び」がすべて もし高度な治療に進むなら、納得できる場所を選ぶことが重要です。
最後に
この本を読むと、肩の力がふっと抜けて、「まずは自分の体を大切にしてあげよう」という前向きな気持ちになれるはずです。