顔や目元のピクピク

顔や目元のピクピク、気になると「何かの病気かな？」と少し不安になりますよね。
私も長時間目を使ったときには片目がピクピクする事があります。

顔や目元・口元が勝手にピクピクと動いてしまう原因は、大きく分けて「要注意なもの」と「休めば治るもの」の2つがあります。

1. 【要注意！】顔面痙攣（がんめんけいれん）
血管が神経をギュッと押しつぶしてしまうことで起こります。

サイン： 顔の「片側だけ」がひきつる、口元まで動く、耳鳴りがする。痛みはない。

なりやすい人： 40代以降の女性に多め。
動脈硬化が原因のこともあるので、症状が続いたり範囲が広がるようなら一度病院へ相談してみましょう。

2. 【お疲れサイン】眼瞼（がんけん）ミオキミア
いわゆる「まぶたのピクピク」のほとんどがこれ。体からのSOSです。比較的下瞼に出ることが多いです。

原因： 寝不足、スマホやパソコンの使いすぎ、ストレス、光など明るいものを見たときやコーヒー（カフェイン）の摂りすぎなど。

サイン： 数秒〜数分、まぶたの一部がチカチカ動く。

アドバイス： 「あ、私いま疲れてるんだな」と認めてあげて。早めに身体を休めるのが一番の薬です！

今日からできる！リラックス習慣
「ピクピク」を鎮めるために、まずは自分を労わってあげましょう。

スマホを置いて目を休める。カフェインを控える。
ゆっくりお風呂に浸かる。ストレッチで体をほぐす。
「鍼灸（しんきゅう）」で血流を整えるのも、実はすごく効果的です☆

ほとんどの場合は「しっかり休めば治る」ものですが、もし「片側だけずっと続く」「口元にまでピクピクが広がってきた」というときは、早めに専門医に診てもらいましょう。