シミの出来る３つ大きな原因があります。
- 紫外線
- 血行障害
- 老化
紫外線はある程度防ぐことが出来ますので、対策はとりやすいと思います。老化については、抗酸化成分の多いものを摂取していただくのが一番効果的かと思います。
一番治しにくいシミは主に血行障害が原因のものです。
肝斑は主に頬骨の部分に出来るシミのことを指しますが、「肝」と書くだけあって肝臓の働きがとても重要になります。肝臓の働きが落ちて血液の浄化作用が上手くいっていないと出来やすくなります。
肝臓は日中は血液を身体の様々なところに送り出しています。その血液を集める時間は、他の臓器の働きがあまりないとき、つまり就寝中です。就寝中に肝臓は血液を集めて浄化作業を行ない、血液に栄養を与えます。
睡眠不足やストレスなどによって肝臓の緊張状態（常に血液を送り出している状態）が続くと血液を浄化したり、栄養を与えたりすることが出来なくなり、汚れたままの血液が身体をめぐることになってしまいます。
質の良い栄養たっぷりの血液を身体に巡らせるためには、質の良い睡眠をとることが必要です。質の良い睡眠とはただ長く寝るのではなく、日付が変わる前に寝て朝は決まった時間に起きるというものです。
寝る時間から決めようとすると難しいので、まずは朝起きる時間から一定にしていきましょう。起きる時間が決まると身体は休みたいので眠る時間を得る為に眠くなる時間も決まってきますよ。
参考文献
「顔をみれば病気がわかる」
著者：猪越恭也