投稿者: miyagi

産後から日常のPMSまで：漢方と鍼灸による「血」のトータルケア

マタニティブルーや産後うつ、そして日常的に繰り返されるPMS（月経前症候群）、閉経前から始まる更年期障害。これらはすべて、東洋医学では「血（けつ）」の不足（亡血）と巡りの悪さが引き起こす、一連のサインと捉えます。

共通する原因：血の不足と「気の滞り」

産後の不調も、毎月のPMSも、「血」というエネルギーのバランスが崩れているという点では同じです。

• 産後（深刻な燃料不足）： 出産で急激に「血」を失い、心身に栄養が行き渡らず、ガス欠を起こしている状態。
• 一般的なPMS（一時的な燃料不足）： 生理前に「血」が子宮に集まることで、他の場所（特に脳や心）で血が一時的に不足し、イライラや抑うつが起こる状態。

漢方（芎帰調血飲）による「内側からの安定」

「芎帰調血飲（きゅうきちょうけついん）」は、産後やPMS、更年期障害など、女性の血の道を整えるのに優れた漢方です。

• 補血（ほけつ）： 不足しがちな「血」を補い、心の栄養失調を解消します。
• 理気（りき）： 滞った「気」を流し、PMS特有の胸の張りや、理由のない涙、爆発しそうなイライラを鎮めます。 内側から燃料を足し、ホルモンの波に負けない土台を作ります。

【性格のせいじゃない】産後のモヤモヤも、毎月のイライラも。

「どうしてこんなに余裕がないんだろう」 「また家族にあたってしまった……」

そんなふうに自分を責めてしまう夜はありませんか？ でも、それはあなたの性格の問題ではありません。実は、体内の「エネルギー配置」が一時的にゆらいでいるサインなのです。

東洋医学では、心と体を支えるガソリンのようなエネルギーを「血（けつ）」、それを動かす力を「気（き）」と呼びます。産後の不調とPMS（月経前症候群）、この2つには共通するメカニズムがあります。

産後は「深刻なバッテリー切れ」

出産という大仕事を終えた体は、急激に「血」を消耗しています。 脳や心に栄養を届けるためのエネルギーが圧倒的に足りないため、普段なら流せることにも反応できず、心が落ち込みやすくなるのです。

PMSは「一時的な供給不足と渋滞」

生理前になると、体内の「血」は子宮へと集中します。 すると、脳や心への「エネルギー供給」が一時的にストップしてしまいます。 さらに、スムーズに流れるはずの「気」が滞ることで、行き場を失ったエネルギーがイライラや胸の張りとなって現れるのです。

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鍼灸（しんきゅう）という選択肢：体の中から整える

「休んで」と言われても、育児や仕事で休めないのが現実ですよね。そんな時、鍼灸治療は心強い味方になります。

• 「血」を補い、充電する： 足りなくなっている「血」を補い、内臓の働きを助けるツボを刺激します。弱ったバッテリーを底上げし、疲れにくい体へと導きます。
• 「気」の巡りをスムーズにする： 滞って渋滞を起こしているエネルギーの流れを整えます。スッと心が軽くなり、イライラが波を引くように落ち着いていく感覚を実感できるはずです。

心と体を支える代表的なツボ

鍼灸治療では、以下のツボを使い分けることで、産後の養生から日常のPMSケアまで幅広く対応します。

• 三陰交（さんいんこう）： 「女性の守り神」。ホルモンバランスを整え、生理痛や産後の精神不安を和らげます。
• 足三里（あしさんり）： 胃腸を元気にし、食べたものから効率よく「血」を作る力を高めます。
• 太衝（たいしょう）： 「イライラ爆発」の特効穴。 育児のプレッシャーや生理前の攻撃的な気分（気滞）を逃がします。
• 内関（ないかん）： 吐き気や動悸、不安感を鎮め、深くリラックスさせるツボです。

産後のダメージも、毎月の辛い症状も、そして更年期の不安も。すべては体が発している「血」のサインです。

自分の体を丁寧に整えることで、産後の時期も、その後の月経周期や更年期までも、無理なく心地よいリズムで過ごしていけたらいいですね♡

「最近、手足が冷えて力が入らない…」 「生理の量が多くて、貧血気味でフラフラする」
そんな風に、体力が少し落ちているなと感じる方に知ってほしいのが、この芎帰膠艾湯（きゅうききょうがいとう）です。ちょっと名前は難しいですね。

🌿 なぜ効くの？「血（けつ）」を補い、止める力
漢方の考え方では、出血が続くと体の大切なエネルギーである「血」が失われ、それがさらに冷えや疲れを招くという悪循環に陥ると考えます。

芎帰膠艾湯には、「止血（出血を止める）」だけでなく、「補血（血を補う）」と「温める」生薬がバランスよく配合されています。

芎帰膠艾湯に含まれる「艾葉（がいよう）」は、実はお灸の原料であるもぐさのこと。 お灸で体の外側からも熱を加えることで、冷えを取り除き、血管をキュッと引き締めて不正出血を抑える力をサポートします。

🌸 こんなサイン、ありませんか？
この漢方は、以下のような症状がある方に特におすすめです。

手足の冷えと脱力感： 指先まで冷たくて、なんだか体に力が入らない感じ。

デリケートな出血の悩み： 生理の量が多すぎる（過多月経）や、予定外の不正出血。

妊娠中・産後のケア： 流産しやすい体質の改善や、産後の出血のコントロールに用いられることもあります。

🧘‍♂️ 鍼灸治療との合わせ技：内から補い、外から整える
おすすめのツボ（隠白・いんぱく）： 足の親指の爪の付け根にあるツボ。古くから「血を止めるツボ」として知られています。
2. 「血」の通り道をメンテナンス
東洋医学では、婦人科系の悩みは「衝脈（しょうみゃく）」や「任脈（にんみゃく）」というエネルギーの通り道の乱れと考えます。 鍼でこれらの通り道を整えることで、芎帰膠艾湯で補った「血」が全身をスムーズに巡り、指先の冷えやフラフラ感の早期回復が期待できます。

3. 胃腸を元気にして吸収率アップ
せっかくの良い漢方も、胃腸が疲れていると吸収されにくくなってしまいます。 鍼灸で胃腸の働きを活発にすることで、漢方の成分をしっかりと体に届け、自ら「血」を作る力を高めていきます。

東洋医学のコンビネーション 「飲むケア（漢方）」×「整えるケア（鍼灸）」を組み合わせることで、体力が落ちている時でも、より優しく、力強く回復の階段を登っていくことができますよ。

こんにちは！まだまだ寒い日がつづいていますね。この季節、「手足が冷たくて眠れない」「お風呂に入ってもすぐ体が冷える」と悩んでいませんか？そういう方には漢方薬の「当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）」が良いかもしれません。すごく長い名前なのでなかなか覚えられません😢

虚証（体質虚弱な人向け）
冷え性の人　血流を良くし身体を温める　寒冷により四肢末端冷え、下腹部痛や腰痛、しもやけのできやすい人にも良い　単に体を温めるだけでなく、「血（けつ）」を補いながら、細くなった血管を広げて熱を全身に届けるという、まさに「冷えのトータルケア」をしてくれます。

【もし以下のようなお悩みがあれば、この漢方が力になってくれるかもしれません】

• 極端な末端冷え： 手足の先が氷のように冷たく、しもやけができやすい
• 冷えによる痛み： 寒くなると下腹部痛、腰痛、頭痛などの「痛み」が出る😖
• 温めると楽な生理痛： 生理痛が重く、カイロなどで温めると痛みが和らぐ🌡️
• 胃腸の弱さ： もともと胃腸が弱く、冷えると吐き気や下痢をしやすい

※特に「冷え」と「痛み」がセットでやってくる方に最適です。
「冷えは万病の元」と言われます。 外側から温めるのも大切ですが、漢方や鍼灸の力を借りて「自ら温める身体」作りを始めてみませんか？

鍼灸師は処方を行えませんが、お体の状態に合わせたアドバイスは可能です。気になる方は施術の際にお気軽にご相談ください

顔や目元のピクピク、気になると「何かの病気かな？」と少し不安になりますよね。
私も長時間目を使ったときには片目がピクピクする事があります。

顔や目元・口元が勝手にピクピクと動いてしまう原因は、大きく分けて「要注意なもの」と「休めば治るもの」の2つがあります。

1. 【要注意！】顔面痙攣（がんめんけいれん）
血管が神経をギュッと押しつぶしてしまうことで起こります。

サイン： 顔の「片側だけ」がひきつる、口元まで動く、耳鳴りがする。痛みはない。

なりやすい人： 40代以降の女性に多め。
動脈硬化が原因のこともあるので、症状が続いたり範囲が広がるようなら一度病院へ相談してみましょう。

2. 【お疲れサイン】眼瞼（がんけん）ミオキミア
いわゆる「まぶたのピクピク」のほとんどがこれ。体からのSOSです。比較的下瞼に出ることが多いです。

原因： 寝不足、スマホやパソコンの使いすぎ、ストレス、光など明るいものを見たときやコーヒー（カフェイン）の摂りすぎなど。

サイン： 数秒〜数分、まぶたの一部がチカチカ動く。

アドバイス： 「あ、私いま疲れてるんだな」と認めてあげて。早めに身体を休めるのが一番の薬です！

今日からできる！リラックス習慣
「ピクピク」を鎮めるために、まずは自分を労わってあげましょう。

スマホを置いて目を休める。カフェインを控える。
ゆっくりお風呂に浸かる。ストレッチで体をほぐす。
「鍼灸（しんきゅう）」で血流を整えるのも、実はすごく効果的です☆

ほとんどの場合は「しっかり休めば治る」ものですが、もし「片側だけずっと続く」「口元にまでピクピクが広がってきた」というときは、早めに専門医に診てもらいましょう。