日光　セロトニン　効果

日光には、骨を丈夫、皮膚の新陳代謝促進する効果があり、毎日、5分日光を浴びたり、日陰で30分過ごしたり、手の甲位の面積で 15分浴びるだけでも効果があるそうです。

朝起きてから日光を浴びないとセロトニンという神経伝達物質の減少がみられ、体内時計がうまく働かなくなってしまうそうです。朝起きても何だかだるさがとれない、眠っているのにまだ眠いと思う方は、体内時計を正常に保つために頑張って朝日を浴びてみましょう。