眼精疲労･疲れ目の鍼灸治療 女性のための鍼灸サロンvvB

顔には多くのツボ（経穴）があります。図をご覧ください。細かい位置については重要ではありません。図にあるツボの位置と思われる場所を押してみて「キク～♪」という感じがあればそこで場所はOKです。ツボはたいてい凹んでいる部分にあります。

よく指圧やツボ押しの本に書いてある「ｘ秒間押す」「指のお腹で押す」などといったやり方の説明はあくまで参考程度として考えてください。あまり厳密に従わず気持ちが良ければ問題ありません。

ゆっくりと軽く気持ちがよいと思う方向へ「少し弱めかな」と思うくらいの強さを維持したまま、気持ちがいいと思える時間だけ押し続けてください。その際、顔全体（できれば体全体）の力を抜くことが大切です。

力を意識的に抜くと口は自然と開き、反対に眼は（ほぼ）閉じて、やや垂れ気味になるかと思います。また自然と口呼吸になるはずです。押している間、その呼吸の速さ、深さや顔の脱力を感じてみてください。

試してみていただければ、顔の力を抜いて弱めの力で押し続ける効果がおわかりになると思います。顔や眼の穏やかな温かい血流を感じられたら（またはイメージができたら）大成功です。

いきなり強く押すのはおすすめできません。体が驚いてしまい結果的に血流が悪くなってしまいます。「とにかく短い時間で結果を出したい」という考え方は眼精疲労にとどまらず、どんな症状の改善の妨げになってしまいます。